養血食物令女性美麗
人體是“血肉之軀”。只有血足，才顯得皮膚紅潤，面有光澤；只有肉實，才能有肌肉發達，體型健美。對於女性來說，追求面容豔麗，身材窈窕，應重在養血。由於女性生理有“週期”耗血多的特點，與血結下了不解之緣。中醫學早就指出：“婦女以養血為本。”女性若不善於養血，就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症，即貧血。嚴重貧血者還極易過早發生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。可見，女性養血迫在眉睫。那麼，女人應怎樣進行養血補血呢﹖
經常保持樂觀情緒，注意加強飲食調理，學會科學生活方式，根治出血病症飲食，經常參加體育鍛煉都是非常必要的，而通過食療來調養，也是一種很好的方法，下面就介紹幾種進補養血食療的藥膳。
黨參煲紅棗
每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲；
麥芽糖煲紅棗
每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。
杞子紅棗煲雞蛋
每次用枸杞子20克、紅棗8枚、雞蛋兩隻，雞蛋煮熟後剝殼，再煮片刻即可，吃蛋飲湯。
仙人粥
首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養血功效。貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片，每日3次，每次0．3克，飯後服，並配維生素C，每次0．2克，連服2~3個月，療效頗佳。
月經前飲食七注意
月經來潮，標誌著女性青春期的開始。月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此，月經期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應該多加注意。
在月經乾淨後1至5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品，同時要避免過量飲食以下食物：
含咖啡因的飲料
會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維生素B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
乳酪類是經痛的禍源
如牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋，這些食物會破壞鎂的吸收。
巧克力使情緒失控
巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維生素B的需求。
糖會消耗維生素B群
糖會消耗身體內維生素B與礦物質，並使人的腸胃更愛吃糖類食物。
酒會毒害肝臟
酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
忌吃過量高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品，過多會提高對礦物質需求。
高鈉食物使乳房脹痛
高鈉食物使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。 GOOD~[url=http://ut-showbar.v461.info] [/url] [url=http://ut-live173.v461.info] [/url] [url=http://ut-av.v461.info] [/url] [url=http://ut-meme.v461.info] [/url] [url=http://ut-love.v461.info] [/url] [url=http://ut-live.v461.info] [/url] [url=http://ut-chat.v461.info] [/url] [url=http://ut-176.v461.info] [/url] [url=http://ut-1007.v461.info] [/url] [url=http://ut-080.v461.info] [/url] [url=http://ut-0509.v461.info] [/url] [url=http://ut-0401.v461.info] [/url] [url=http://ut-0204.v461.info] [/url] [url=http://utshow.v461.info] [/url] [url=http://uthome.v461.info] [/url] [url=http://ut.v461.info] [/url] [url=http://ut-tw.v461.info] [/url] [url=http://ut-talk.v461.info] [/url] [url=http://www.v461.info] [/url] [url=http://v461.info] [/url] [url=http://ut-showbar.u418.info] [/url] [url=http://ut-live173.u418.info] [/url] [url=http://ut-av.u418.info] [/url] [url=http://ut-meme.u418.info] [/url] [url=http://ut-love.u418.info] [/url] [url=http://ut-live.u418.info] [/url] [url=http://ut-chat.u418.info] [/url] [url=http://ut-176.u418.info] [/url] [url=http://ut-1007.u418.info] [/url] [url=http://ut-080.u418.info] [/url] [url=http://ut-0509.u418.info] [/url] [url=http://ut-0401.u418.info] [/url] [url=http://ut-0204.u418.info] [/url] [url=http://utshow.u418.info] [/url] [url=http://uthome.u418.info] [/url] [url=http://ut.u418.info] [/url] [url=http://ut-tw.u418.info] [/url] [url=http://ut-talk.u418.info] [/url] [url=http://www.u418.info] [/url] [url=http://u418.info] [/url] [url=http://ut-showbar.p305.info] [/url] [url=http://ut-live173.p305.info] [/url] [url=http://ut-av.p305.info] [/url] [url=http://ut-meme.p305.info] [/url] [url=http://ut-love.p305.info] [/url] [url=http://ut-live.p305.info] [/url] [url=http://ut-chat.p305.info] [/url] [url=http://ut-176.p305.info] [/url] [url=http://ut-1007.p305.info] [/url] [url=http://ut-080.p305.info] [/url] [url=http://ut-0509.p305.info] [/url] [url=http://ut-0401.p305.info] [/url] [url=http://ut-0204.p305.info] [/url] [url=http://utshow.p305.info] [/url] [url=http://uthome.p305.info] [/url] [url=http://ut.p305.info] [/url] [url=http://ut-tw.p305.info] [/url] [url=http://ut-talk.p305.info] [/url] [url=http://www.p305.info] [/url] [url=http://p305.info] [/url] [url=http://ut-showbar.p108.info] [/url] [url=http://ut-live173.p108.info] [/url] [url=http://ut-av.p108.info] [/url] [url=http://ut-meme.p108.info] [/url] [url=http://ut-love.p108.info] [/url] [url=http://ut-live.p108.info] [/url] [url=http://ut-chat.p108.info] [/url] [url=http://ut-176.p108.info] [/url] [url=http://ut-1007.p108.info] [/url] [url=http://ut-080.p108.info] [/url] [url=http://ut-0509.p108.info] [/url] [url=http://ut-0401.p108.info] [/url] [url=http://ut-0204.p108.info] [/url] [url=http://utshow.p108.info] [/url] [url=http://uthome.p108.info] [/url] [url=http://ut.p108.info] [/url] [url=http://ut-tw.p108.info] [/url] [url=http://ut-talk.p108.info] [/url] [url=http://www.p108.info] [/url] [url=http://p108.info] [/url] [url=http://ut-showbar.n179.info] [/url] [url=http://ut-live173.n179.info] [/url] [url=http://ut-av.n179.info] [/url] [url=http://ut-meme.n179.info] [/url] [url=http://ut-love.n179.info] [/url] [url=http://ut-live.n179.info] [/url] [url=http://ut-chat.n179.info] [/url] [url=http://ut-176.n179.info] [/url] [url=http://ut-1007.n179.info] [/url] [url=http://ut-080.n179.info] [/url] [url=http://ut-0509.n179.info] [/url] [url=http://ut-0401.n179.info] [/url] [url=http://ut-0204.n179.info] [/url] [url=http://utshow.n179.info] [/url] [url=http://uthome.n179.info] [/url] [url=http://ut.n179.info] [/url] [url=http://ut-tw.n179.info] [/url] [url=http://ut-talk.n179.info] [/url] [url=http://www.n179.info] [/url] [url=http://n179.info] [/url]
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