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ixcrtiwws5968 發表於 2013-2-10 10:14

少年“憋氣運動”不利身體健康

生意社11月12日訊 鍛煉身體能夠增強身體素質,提高免疫力,但不恰當的鍛煉方式,也會對身體帶來負面影響。

    今年13歲的初中學生小曹,迷戀上了“憋氣功”,經常和同學比賽看誰憋氣的時間長,他還說這樣可以鍛煉肺活量,讓自己身體更強壯。小曹的媽媽可擔心,看孩子臉都憋紫了,擔心對身體不好,她特意打電話諮詢醫生。

    鄭州大學第二附屬醫院呼吸內科主任醫師、教授劉劍波博士說,憋氣運動並不適合青少年,比如有意識的憋氣、過多參與拔河比賽這種需要憋氣的活動等。

    拔河比賽時,青少年需要長時間憋氣來增加肌肉的力量。憋氣之時,人的肺部一直保持在擴張狀態,胸腔和腹腔內壓力加大,從而造成血液回心臟較困難。當憋氣結束後,人會反射性地呼氣,造成胸內、腹內壓力驟然降低,大量血液湧入心臟,對心臟衝擊比較大,對心臟的發育也非常不利。

    尚未完成發育的少年與兒童,應該儘量避免那些憋氣性的運動,譬如拔河、舉重、掰手腕等。

    劉劍波博士提醒,如果一些運動非要憋氣的話,憋氣時間不宜過長,結束憋氣時,應有節制地緩緩呼出體內氣體,儘量使體內壓力有一個循序漸進的緩衝過程,以減少對心臟的衝擊。(王東霞 彭永強)

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