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標題: 練仰臥起坐反致腰圍變粗 [打印本頁]

作者: lkenedyww6895 時間: 2012-4-30 16:38 標題: 練仰臥起坐反致腰圍變粗

很多女性常做仰臥起坐減肥，大家普遍認為每天臨睡前練幾個就能使腰腹變瘦。

　　其實，只做仰臥起坐而不配合其他運動，反倒有可能導致腰圍增大，只有整體性減肥才能使腰腹瘦下來。

　　許多人每天堅持做仰臥起坐，直至滿頭大汗、肚皮酸疼，精疲力盡才肯甘休，認為這樣就能順利地減掉小肚子。

　　但結果卻是人累著了，卻不怎麼消耗脂肪，不能達到肚子減肥的目的，反而會因為肌肉增加，使肚子更大。

　　仰臥起坐這種局部減肥法沒有科學依據，並不是像看病一般“頭疼醫頭，腳疼醫腳”就能治好病。

　　從運動角度講，要想瘦局部，需要整體性、全身性的運動，並在此基礎上再加大腹部運動，從而達到縮小肚子的目的。而堅持跑步就是一項很適合的運動。

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