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游泳健身要注意衛生

游泳的時候一定要注意衛生,特別是個人身體衛生。

  (1)先要請醫生檢查身體

  因為在游泳的時候,人所消耗的體力比平時要多上八倍,所以,患心臟病、活動性肺結核、肝病、腎病的人,不宜參加游泳。患紅眼病、傳染性皮膚病的人,也不要游泳,以免互相傳染。

  (2)做暖身運動

  下水前要先在岸上做準備活動,否則,突然進行較劇烈的活動,容易使肌肉受傷或發生其他意外。

  (3)做防備工作

  跳水時一定要摸清水深及水下的情況,防止碰傷等意外,同時要避免腹部和睪丸直接受到水面的強烈打擊。還要保護好耳朵,因為耳朵遭到水而強烈的打擊,能使鼓膜往裡凹陷,甚至破裂,造成耳聾。

  如果鼻子裡進去水,不要捏緊鼻子用力擤,這樣容易把水從鼻咽腔通過耳咽管擠到中耳裡去,發生中耳炎。

  (4)沖洗

  游泳後,要用乾淨水把全身再衝選一遍,以免傳染疾病。
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