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lorettataya0719
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lorettataya0719
發表於 2010-9-21 06:08
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什麼時間運動減掉肉肉
日本的一項研究顯示:晨練不科學,鍛煉最好在晚上進行。
人體生物節律顯示:
傍晚時人的體力等各項指標達到峰值。如心跳、血壓調節的最佳時間在傍晚,人體氧攝入峰值也在傍晚。此外,傍晚還是體內激素、?等調節處在最佳狀態時間,人的各種感覺如視、觸、嗅等最佳時期,故此時鍛煉更利於健康,尤其是對減肥人群。
一些醫學機構專門進行了研究,研究結果顯示:清晨人的血液黏度增高6%,而傍晚血液中血小板數降低20%,晨練有可能增加血栓的危險,故鍛煉還是在傍晚進行為佳。
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